Lasīšana Dim Lighting nekaitēs jūsu acīm

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37

Faktiski vienīgais "bojājuma" nolasījums vājā apgaismojumā, salīdzinot ar lasīšanu lielā apgaismojumā, radīs papildu acu asarošanu, kas izzudīs, vienkārši atstājot acis. Tam nevajadzētu būt pārāk lielam pārsteigumam, ņemot vērā faktu, ka gadsimtiem cilvēki ir lasījuši ar sveču gaismām, neierobežoti ziņojot par strauji samazinātu redzi. Patiesībā ir notikusi pretēja situācija ar tādām lietām kā tuvredzība, parasti tas, ko visbiežāk minē kā to, ko veicina luksusa gaismas spilgtums, bet, neraugoties uz visiem spilgtajiem gaismas avotiem, tas pieaug. Tomēr, iespējams, tāpēc, ka vecāki visā pasaulē cenšas panākt, lai viņu bērni iet gulēt, nevis sneakily mēģināt lasīt ar nakts gaismu vai tamlīdzīgi, šis mīts ir bijis plaši iemīļots.

Tas pat ir iekļāvies sarakstā "Septiņi medicīniskie mīti, kurus ārsti visticamāk domā", sarakstu, ko sastādījis British Medical Journal, kurš savukārt pieder British Medical Association (attiecībā uz pārējiem sešiem medicīnas mītiem, kas pat ārsti dažreiz iemieso, skatiet Bonus faktus zemāk). Papildus ārstiem, 56,3% skolotāju, kurus aptaujāja BioMed Central, apgalvo, ka, lai saglabātu labu acu veselību, cilvēkiem vajadzētu izvairīties no lasīšanas ar vāju gaismu, neskatoties uz faktu, ka līdz šim neviens zinātnisks pētījums nav spējīgs pārliecinoši parādīt, ka lasījums dimā gaisma sāp jūsu redzi (ilgtermiņā) vairāk nekā lasot pietiekoši apgaismotā vietā.

Tagad jāatzīmē, ka cilvēki, kuri daudz vai gandrīz lasījuši lietas, kas ilgstoši ir tuvu izveidotas, piemēram, cilvēki, kuri strādā datoros visu dienu vai daudz šūti vai tamlīdzīgi, ir lielāka tendence attīstīties tuvredzība (short-sightness), taču šķiet, ka blāvs apgaismojums nedod šo tendenci vēl sliktāk, vienkārši šķiet, ka pārmērīgs lasījums, iespējams, veicina tuvredzības attīstību.

Kāpēc tieši šāds gadījums vēl nav pilnībā izprasts, bet pietiekami spēcīga korelācija starp cilvēku grupām, kas daudz "strādā ar" acs "un to tendenci attīstīt tuvredzību tuvu lielākam tempam nekā vidējais, kas lielākā daļa optometrists ir gatavi teikt, ka "acs acs darbs" ir daži no galvenajiem faktoriem, lai attīstītu tuvredzību. Lai gan, protams, kamēr kāds precīzi nenozīmē, kāpēc to pierāda zinātniski, viņi nevar droši pateikt, ka korelācija nenozīmē cēloņsakarību. Vadošā teorija, kas, šķiet, ir ticama, ir tā, ka gandrīz nemainīgs muskuļu sasprindzinājums, kas akcentē acis un mazliet stiepjas acs ābolu, gadu gaitā pakāpeniski izraisa acs ābola pastāvīgu pagarināšanos, tādējādi sasniedzot tuvredzību tuvredzībai.

Tagad, lasot tuvā gaismā, šķiet, palielina acu slimību, tāpēc daži teorētiski apgalvo, ka tas saasina iepriekš minēto problēmu, pieņemot, ka šī teorija ir pareiza, bet optometrists vienprātība ir tāda, ka, ja tas notiek, un acu slāpēšana patiešām ir ievērojami lielāks zemā līmenī, vieglāk, ir maz ticams, ka atšķirība būs tik liela, ka tas rada ievērojamu tuvredzības paātrinājumu pār lasīšanu labi apgaismotā vietā.

Tiek uzskatīts, ka iemesls, kāpēc lasījums zemā apgaismojumā palielina acu asarošanu, ir tādēļ, ka jūsu acīm jāstrādā daudz grūtāk, lai koncentrētos uz vārdiem. Tava irņa vienlaikus mēģina atvērt savu skolnieku pēc iespējas plašāk, lai ļautu vairāk gaismas, savukārt jūsu acs mēģina pievērst uzmanību tam nelielam gaismas daudzumam, kas vārdu sakrata uz tīklenes tieši tā, lai jūs varētu atšķirt vārdus no lapas pati. Saskaņā ar optometrijas profesoru Howard Howland of Cornell University, tas tiek panākts ar jūsu muskuļiem pagarinot jūsu acu vēl vairāk nekā parasti, lasot, lai viss koncentrēties.

Neatkarīgi no tā, vai lasījums ir vājā apgaismojumā vai pietiekami daudz gaismas, lai iegūtu garus laika rāmjus, no tā izrietošais acu kairinājums nav nopietns, un cilvēkiem vienkārši vienkārši ir jāaptur acis. To var izdarīt, periodiski veicot pārtraukumu, koncentrējoties uz kaut ko tuvu, un nevis skatīties uz kaut ko tālu. Konkrēti kā vispārējs noteikums, optometrists parasti iesaka pietrūkt, lai jūsu acis tiktu fokusētas uz vienu vai divām minūtēm, ik pēc 15-30 minūtēm. Arī vienu minūti palīdzēs aizvērt acis, jo lasot, parasti mirgo apmēram 1/4 no summas, ko jūs parasti darāt, lai jūsu acis varētu nedaudz sauss. Mēģinot apmācīt sevi regulāri mirgot, koncentrējot, parasti tas nav iespējams, tādēļ acu aizvēršanas metode lielākajai daļai cilvēku parasti darbojas labāk.

Ja jums patiks šis raksts un tālāk norādītie bonusa fakti, jūs varētu arī vēlēties:

• Kas izraisa acu peldētājus
• Sēdēt pie televizora netraucē jūsu redzi
• Kas ir "miega" tavās acīs?
• Kas izraisa sarkano acu efektu fotogrāfijās
• Ko jūs saucat par lietām, ko redzat, iededzinot acis
• Kāpēc Sīpoli Make Your Eyes Water

Bonus fakti:

• Pārējie seši ieraksti Britu medicīnisko žurnālu sarakstā, kurus daudzi ārsti joprojām uzskata par mīti (vairākus no tiem esmu jau aplūkojusi šajā vietnē, tāpēc, ja vēlaties uzzināt vairāk par katru mīti, noklikšķiniet uz saitēm):

  • Mīts: Jums vajadzētu dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, lai uzturētos hidratēts
  • Mīts: jūs izmantojat tikai 10% savas smadzenes
  • Mīts: Mati un nagi turpina pieaugt pēc nāves (tas faktiski ir ķermeņa audu līgums, kas rada šo ilūziju.)
  • Mīts: skūšanās padara jūsu matus aug atpakaļ ātrāk / biezāki
  • Mīts: Ēšana Turcija liks jums miegains
  • Mīts: mobilie telefoni, kas tiek izmantoti normālā veidā, rada pietiekami daudz elektromagnētisko traucējumu, lai izraisītu ievērojamas problēmas ar slimnīcu aprīkojumu, radītu viltus trauksmes signālus, nepareizas ierīces nolasījumus un turpmākas apstrādes kļūdas. Šis mīts balstījās uz ļoti publicētu pētījumu, kas tika veikts 1993. gadā un kas nesniedza tiešus tiešus pierādījumus tam, ka tas notika, tikai vairākām ārstu aizdomām, ka tas notika. Faktiskais Mayo klīnikas zinātniskais pētījums 2005. gadā aizkavēja šo mītu, kā to darīja arī 2007. gadā. Ne tikai tas, bet gan smieklīgi, saskaņā ar anesteziologu aptauju, kam bija mobilais tālrunis, lai ārstētu pacientus, noveda pie aptuveni 22 % mazāk medicīnisku kļūdu nekā tad, kad viņiem bija jāaizkavē sazināties ar kādu par kaut ko, kas attiecas uz viņu pacients.
• Vēl viens mīts, kas neveidoja iepriekšminēto sarakstu, bet mūsu starpā ne-nāves cēlonis ir tas, ka alkohols nogalina smadzeņu šūnas. Faktiski, ja jūs sekosit saitei, jūs redzēsiet, ka tas patiesībā nav vismaz alkohola daudzums, ko cilvēki var patērēt bez mirst.
• Vienu reizi tika domāts, ka, attīstot īsu laiku tuvredzību un nodrošinot augstu IQ, tas iet roku rokā, iespējams, ka tam ir kāds ģenētiskais cēlonis. Tomēr šodien lielākā daļa nedomāju, ka tas tā ir, un tas ir drīzāk tāpēc, ka cilvēki ar augstu IQ mēdz lasīt vairāk, bieži mācās akadēmiskajā apritē. Vēlreiz pierāda loģisko pieņēmumu, ka korelācija nenozīmē cēloņsakarību.
• Smēķēšana ir ne tikai slikta plaušām, bet arī ir slikta jūsu acīm, starp citām ķermeņa daļām. Īpaši smēķēšana ir palielinājusi kataraktas risku un paātrina makulas deģenerāciju.
• Vēl viens veids, kā veicināt labu acu veselību, ir ēst daudz augļu un dārzeņu, jo īpaši tiem, kas ir bagāti ar antioksidantiem, kā arī uzturas prom no piesātinātiem taukiem un hidrogenētām eļļām. Tas acīmredzami ir labs arī visam ķermenim, tāpēc nav pārsteigums, ka tas ir arī vesels tavām acīm.
• Izmantojot 100% UV filtra saulesbrilles, jebkurā laikā, kad jūs esat ārpus dienas, ir ļoti laba arī jūsu acu ilgtermiņa veselībai. Pat tad, ja tas ir duļķains, ultravioletā starojuma gaisma virzās pa mākoņiem (jo mākoņi ir galvenokārt no ūdens un ūdens ir caurspīdīgs UV) un rada acīm ļoti nelielu bojājumu, kas laika gaitā palielinās.
• Trīce pretējā ir tuvredzība, kas ir tuvredzība. Kad acs āboli ir pārāk "garie" cilvēki, attīstās tuvredzība, un tālu ir ļoti neskaidri, tādēļ nav pārsteigums, ka cilvēki saņem pārmērīgu liekšanos, kad viņu acis ir pārāk "īsas", tādēļ tuvplānā esošās lietas kļūst neskaidras.
• Trešais "acs ābola formas" redzes stāvoklis ir astigmatisms, kur radzene nav pilnīgi apaļa, kas savukārt rada neskaidru redzi gan tālu, gan tuvu.
• Liela daļa mazuļu piedzimst ar hiperopiju, bet, pieaugot, viņu acs āboli pagarinās līdz pareizam izmēram.
• Tavā tīklenē ir apmēram 130 miljoni gaismas jutīgu šūnu, kas ir tikai par pasta zīmoga lielumu.