Kā sauļo jūsu āda un saules aizsarglīdzeklis to novērš

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37

Lai sāktu, kas ir saules apdegums? Medicīnas pasaulē saules apdegumu sauc par eritēmu. Būtībā tas nozīmē ādas apsārtumu, ko izraisa kapilāru paplašināšanās un sastrēgumi, un bieži vien tas liecina par iekaisumu vai infekciju. Vairākas lietas var izraisīt ādas kapilāru iekaisumu. Lietas, piemēram, infekcija, alerģijas, dzīvsudraba toksicitāte, matu folikulu mizošana vai vilkšana, un, protams, saules ultravioletie stari.

Ultravioletie (UV) stari, kas izraisa saules apdegumus, ir divos veidos. UV-A un UV-B. Šie starojumi, tāpat kā visi elektromagnētiskie starojumi, nonāk viļņos īpašās frekvencēs. UV-A ir viļņu garums 315-400 nanometri. UV-B viļņa garumi ir no 280 līdz 315 nanometriem. Šie viļņu garumi iekļūst ādā un absorbējas dažādos dziļumos. Saules gaismas postošais efekts parasti atrodas viļņu garumā no 290 līdz 400 nanometriem.

Mūsu atmosfērā faktiski ir diezgan labs darbs, lai filtrētu lielāko daļu kaitīgā UV starojuma. 95% UV starojuma, kas skar zemes virsmu, ir UV-A. Pārējie 5% ir UV-B. Patiesībā gandrīz visu UV-B starojumu absorbē mūsu atmosfēra. UV-A iekļūst ādā dziļāk nekā UV-B. Tas nozīmē, ka, lai arī UV-A pats nodarīts liels bojājums, staru staru uzņemšanai tas UV-B rada vairāk problēmu, kas parasti ir saistīta ar saules staru iedarbību, piemēram, ādas vēzi, novecošanu un DNS bojājumus. Tas ir arī UV-B viļņi, kas galvenokārt ir atbildīgi par jūsu sauļoties ādu.

Kā šie stari izraisa eritēmu un ar to saistītās sāpes? UV-B viļņu garumi neieplūst ļoti dziļi, taču tie izraisa fotoķīmiskas reakcijas jūsu epidermā (ādas ārējais slānis) un bojā DNS. Dabiska atbilde organismā ir izraisīt vairākas jūsu imūnsistēmas reakcijas. Rezultāts ir palielināts asins pieplūdums uz jūsu kapilāru gultām (vazodilatācija) un pietūkums (tūska), kas palīdz celt dažus šūnas, kas labo bojājumus. Tas arī izraisa ķermeņa ražošanu vairāk melanīna (ādas pigmentu), lai palīdzētu nākotnē iedarbības. Šīs sekas ir ādas apsārtums.

Vēl viena olbaltumvielu molekula, kas pazīstama kā CXCL5, arī iedarbina specifiskas imūnās šūnas, reaģējot uz UV-B starojumu. Ir domājams, ka šī molekula ir tā, kas izraisa sāpes un maigumu, kas saistīta ar jūsu apdegumu, stimulējot nervu galus jūsu ādā.

Visas šīs reakcijas nenotiek nekavējoties. Tie parasti sākas apmēram 4 stundas pēc iedarbības un maksimums ir no 8 līdz 24 stundām. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varētu justies labi pēc pludmales atstāšanas, bet pēc tam, kad nākamreiz no rīta nojaucat dušu, mugura izskatās kā tomāts, un karstā ūdens izskatās tā, ka jūs tiekat sadedzināts pie rūķa.

Sauļošanās strādā divos veidos, lai jūs pasargātu no tā. Tas vai nu absorbē UV viļņu garumus vai izkliedē un atspoguļo to. Divi organiskie savienojumi, kas absorbē UV-B gaismu un izkliedē to kā karstumu, ir oktylmetoksicinnamāts un oksibenzons. Neorganiskie savienojumi, kas atspoguļo un izkliedē UV-A starojumu, pirms āda to var absorbēt, ietver cita starpā cinka oksīdu un titāna oksīdu.

Atkarībā no jūsu saules aizsarglīdzekļu īpašības, tam būs aizsardzība, ko sauc par saules aizsargfaktoru (SPF). Ja jūs parasti sadedzinātu pēc 10 minūtēm, SPF no 15 ļauj jums aizsardzību līdz 150 minūtēm. SPF no 30 ļauj jums 300 minūtes un tā tālāk.

Nedomājiet, ka jūs faktiski dubultojat savu aizsardzību katru reizi, kad dubultosiet SPF. Kā norāda daudzas patērētāju pulksteņu grupas, SPF 15 filtrē aptuveni 92% no UVB starojuma. SPF no 30 absorbēs tikai 96,7%, un 40 SPF absorbēs 97,5%. Viņi arī norāda, ka, lai gan saules aizsarglīdzekļus bieži reklamē kā "Sun-Block", daudzi faktiski bloķē UV-B staru iedarbību, nevis UV-A. Lai pārliecinātos, ka jūs saņemat patiesu plaša spektra aizsardzību, jūsu sauļošanās sastāvā jābūt gan organiskajiem savienojumiem, kas saistīti ar UV-B absorbciju, gan neorganisko, kas saistīts ar UV-A atstarošanu. Daudzi, kas to dara, īpaši norāda, ka viņi bloķē abus šos, tāpēc jums nav obligāti jāatceras, kuras ķīmiskās vielas to dara.

Ja jūs, piemēram, esi, jūs nekad nebiju nobijies par nedaudz saules apdegumiem. Patiesībā, jūs izvēlaties to gļotains āda, kas saistīta ar sauļošanās. Bet baidieties, ļoti baidosies. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka saules kaitīgo staru iedarbība ir saistīta ar agrīnu novecošanu un palielinātu ādas vēža risku. Jūs domājat, ka šis risks ir minimāls. Jūs, iespējams, esat nepareizi.

Pārskats, kas publicēts JAMA Dermatoloģijā 2014. gada janvārī, parādīja, ka UV staru iedarbība, kas saistīta ar iekštelpu sauļošanās gultām, veido gandrīz divreiz vairāk ādas vēža diagnozes, jo smēķēšana ir plaušu vēzis Amerikas Savienotajās Valstīs - apmēram 400 000 gadā sauļošanās gultām salīdzinājumā ar 200 000 no smēķēšanas. Turklāt pat viena sauļošanās gulta palielina risku iegūt melanomu - nāvējošāko ādas vēža formu - par 75%.Tāpēc Amerikas Medicīnas asociācija, Amerikas Pediatrijas akadēmija, Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, Ādas vēža fonds un Pasaules Veselības organizācija ir aicinājušas ikvienu valsti aizliegt bērniem līdz 18 gadiem izmantot sauļošanās zāles.

Ja jūs arī esat līdzīgs man, jūs varat mēģināt un pamatot sauļošanās līdzekļa nelietošanu, sakot; "Nu, sauļošanās kabīnes galvenokārt izmanto UV-A starojumu un izstaro to daudz intensīvāk, nekā tikai izceļoties saulē. Turklāt dabisko saules staru bojājumus galvenokārt rada UV-B viļņi. Tāpēc es vienkārši nepārbaudīšu sauļošanās kabīnes un drīzāk apdegšu manu ādu dabiskā ceļā. "Diemžēl, domājams, ka saule rada 90% no redzamajām izmaiņām, kas parasti saistītas ar ādas novecošanu. Kopā ar to, ka viens no pieciem amerikāņiem visā dzīves laikā attīstīs ādas vēzi, turklāt saule ir valsts ienaidnieks, kas ir šeit, pat dabīgo saules gaismu jāklasificē ar lielu daudzumu neskaidra, plaša spektra, augsta SPF goo. Vai arī jūs varētu vienkārši pārvērst par emuāra rakstītāja dzīvi, kas droši atrodas mūsu stereotipisko māšu pagrabstāvos. ℘