Vai sekss pirms sporta notikumiem patiešām kavē veiktspēju?

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37

Labs jautājums! Šajā konkrētajā jautājumā ir divas domāšanas skolas, taču īsā atbilde ir tāda, ka tas varētu būt psiholoģiski (lai gan neviens pētījums to nav skaidri pierādījis) un fiziski "nē" (ja vien jums nav nepieciešams samazināt testosteronu, lai palīdzētu ar pārmērīgu trauksmi un trūkumu no fokusa) Ņemot to vērā, nekad nav bijis neviena zinātniskā pētījuma, kas parāda, ka dzimums pirms fiziskās aktivitātes samazinās jūsu veiktspēju. Lielākā daļa medicīnas speciālistu apgalvo, ka šis mīts ir tikai mācekļi, kurus izraisa nepietiekami izglītotie treneri.

Ideja, ka sekss pirms notikuma izraisa veiktspējas samazināšanos, izriet no populāras pārliecības profesionālajos boksa aprindos un dažos citos sporta veidos 1950. un 60. gados. Meksikāņu olimpiskā komanda tik ļoti teorijā uzskatīja, ka viņi devis kālija nitrātu saviem sportistiem, cerot novērst erekciju. Domas process bija tāds, ka dzimums samazina cilvēka testosterona līmeni pirms notikuma, samazinot viņu agresiju un tādējādi veiktspēju. Papildu ideja, ka atturība var izraisīt arī agresijas pieaugumu, arī varētu būt bijusi loma šajā teorijā. Neatkarīgi no tā, ideja vienkārši nav patiesa. Vairāki pētījumi liecina, ka tēviņiem ar augstu seksa dziņu un biežākiem seksuāla rakstura aktivitātēm parasti ir augstāks vidējais testosterona līmenis (tas nav pārsteidzoši). Savukārt Dr Emmanuele A. Jannini, endokrinologs L'Aquila universitātē Itālijā, norāda, ka pēc trim mēnešiem seksuālās bezdarbības dēļ cilvēka testosterona līmenis var samazināties līdz bērnu līmenim.

No otras puses, trauksmes un agresijas palielināšanās var traucēt dažu sportistu sniegumu, kuriem ir jākoncentrējas, un pasākuma laikā ir jāvirza vairāk domu procesi. Apsveriet beisbola spēlētāju līdz sikspārņiem vai kārtas pretinieka bumbu; pārāk daudz trauksmes un mīklas šūpoles pārāk agri vai bez labas kontroles. Kārtas skaitītājs varētu pieņemt neierobežotus lēmumus, kam būtu negatīvs iznākums. Tātad teorija iet šādos gadījumos, sportisti, kurus negatīvi ietekmē testosterons, potenciāli var ietekmēt viņu sniegumu viņu seksuālajā dzīvē. Tāpēc ideja par mēģinājumu ietekmēt testosteronu, atturējoties no seksa, vienā vai otrā veidā patiešām ir saistīta ar individuālo sportistu, viņu sporta notikumu un to, kāda ietekme ir testosteronam uz viņiem. Mājas sākuma ziņojums ir: pirms svarīga notikuma nemēģiniet kaut ko jaunu. Veiciet to, kas jums ir strādājis visu mācību periodu laikā. Tas, visticamāk, radīs līdzīgus rezultātus pasākuma laikā. Testosterona manipulācija ir saistīta ar dienām vai nedēļām, kas noved pie notikuma.

Kas noveda pie sekojošā jautājuma: "Kas notiek ar minūtēm vai stundām, kas novedušas pie notikuma?" Vēsturiski tika uzskatīts, ka atbilde ir par nervu sistēmām, kas saistītas ar seksu un fiziskām aktivitātēm, no kurām ir divi galvenie veidi iesaistīto nervu sistēmu. Reizēm tika domātas, ka šīs sistēmas savstarpēji pretoties - simpātisks un parasimpātisks. Simpātiskās nervu sistēmas, kas pazīstama arī kā "cīņa vai lidojums", ietver ātras darbības nervu transmisijas, piemēram, norepinefrīnu. Šīs nervu sistēmas stimulēšana izraisa skolēnu paplašināšanos, palielinātu svīšanu, sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Visas noderīgas lietas, ko pieskarties fiziskās aktivitātes laikā. Jūs droši vien esat dzirdējuši profesionālos sportisti "piecelties spēlē". Varbūt jūs esat tos redzējuši futbola spēles malā, kas dzied kopā un "sūknējas". Tas mēdz palīdzēt stimulēt "cīņas vai lidojuma" reakciju.

Parasimpātiskās nervu sistēmas, kas pazīstama arī kā jūsu barības un šķirnes sistēma, izmanto neirotransmitētājus, kas darbojas lēnāk un stimulē tādas lietas kā seksuālā uzbudināšanās, siekalošanās, urinēšana, gremošanas traucējumi un defekācija - visi simptomi, kurus jūs vēlaties izvairīties sporta pasākuma laikā (ja vien tavs "sports", šķiet, ir karsto suņu ēšanas sacensības, es domāju). Tādējādi šī ideja ļāva dažiem cilvēkiem atturēties no dzimuma tieši pirms notikuma. Viņu cerība bija, ka viņi neveicinātu viņu parasimpātisku nervu sistēmu un mazinātu viņu ķermeņa spēju izmantot savu simpātisko nervu sistēmu.

Mūsdienu medicīnas zinātne ir spējusi atrisināt šo teoriju. Ir pierādīts, ka šīs divas nervu sistēmas faktiski strādā, lai viens otru papildinātu. Viens labs piemērs ir tas, ka jūsu simpātiska nervu sistēma ir nepieciešama, lai palīdzētu ejakulācijas laikā seksa laikā. Praktiskāk 1995. Gadā publicētais pētījums publicēts Sports medicīnas un fiziskās sagatavotības žurnāls parādīja, ka sniegumu starp personām, kam ir seksuālās stundas, pirms to pārbaudes ar skrejceliņu un tiem, kas to nedarīja, nebija.

Franks, tagad, kad jūs zināt, ka pirms notikuma nav seksuāla ietekme uz seksu, runāsim par psiholoģiskajiem efektiem.

Kā visi sportisti zina, būt garīgi spēcīga ir tikpat svarīga kā fiziski spēcīga. Pateicoties sacensību sporta spēlēs, daudziem sportistiem ir paaugstināts satraukums, kas noved pie nozīmīga notikuma. Bez jebkāda veida atpūsties, sportistiem var būt grūtības miega laikā un garlaicīgi izslāpēt spēļu laikā.Sekss palīdz novirzīt prātu no sacensībām, atslābina cilvēku un palīdz viņiem gulēt. Kā atzīst Tecnologico de Monterrey sporta departamenta vispārējais koordinators Juan Carlos Medina, "Sekss palīdz novērst prātu no konkurences un palīdz noņemt garīgo nogurumu, kas ir bīstamāks par fizisko nogurumu".

Ir vēl viens faktors, kas jāņem vērā. Kā par fizisko nogurumu, kas iegūts, spēlējot hop-scotch starp lapām? Ja jūs uztraucat par to, nedariet. Vidējā seksuālā saskarsme ilgst tikai apmēram 5 minūtes (sorry boys, patiesību sāp). Tas tikai sadedzinās apmēram 20-50 kalorijas, atkarībā no piepūles līmeņa. Pēc vakariņām staigāt ar vecmāmi apdegumus vairāk!

Tātad, ko tas viss nozīmē? Galu galā nav pierādījumu, ka sekss traucē fizioloģisko darbību. Dažos gadījumos šķiet, ka psiholoģiskie ieguvumi no seksuāla rakstura var palīdzēt. Saskaņā ar Martin Lawrence vārdiem no "Bad Boys" filmas: "Jūs zināt, ka esmu labāks policists, kad es kādu no rīta, es jutu vieglāk par manu kāju". Truer vārdi nekad nav bijis runāts!

Piezīme: vairāk par "patiesību ir pudiņā", Olimpiskā komiteja ir tik informēta par dzimuma priekšrocībām (un šo top sportistu spēku spēku laikā), ka tā regulāri izlaiž prezervatīvus saviem sportistiem. 2012. gada Londonas spēlēs viņi izplatīja vairāk nekā 150 000 prezervatīvu sportistiem un brīvprātīgajiem. Kādus sportisti bieži spēļu laikā, kad tie nav apmācību vai sacentīsies, vislabāk var apkopot olimīnietis, kurš atzīmēja: "Jūs nevarat, ka daudzi labi meklējami cilvēki, tādā labā formā, visi tajā pašā vietā bez daudzi, kas vēlas mazināt spiedienu."